Bagaimana Mencegah Osteoporosis?

Ternyata mencegah penyakit osteoporosis atau keropos tulang mudah saja. Cara2 berikut dapat dilakukan:
- Cukupi kebutuhan kalsium berdasarkan range usia anda (lihat postingan sebelumnya)
- Lakukan latihan/olahraga teratur yang benar dan tidak berlebihan
- Hindari alkohol, rokok, dan kopi
- Konsumsi susu berkalsium tinggi seperti susu hilo
- Lakukan pemeriksaan berkala

Varian Baru Susu HiLo: Banana Cereal

Waktu kemarin jalan-jalan ke mall Kelapa Gading, aku menemukan varian rasa susu HiLo yang baru: Banana Cereal…
Yummy… Enak banget loh rasanya! Dan ada oat nya juga. Nyesel deh kalo ga nyobain!

Makin asyik aja deh menjaga kesehatan tulang dan sendi.
Terima kasih, susu Hi-Lo…

Osteoporosis – Keropos Tulang

Osteoporosis adalah salah satu jenis penyakit rematik yang banyak terjadi di Indonesia.
Osteoporosis adalah penyakit pengeroposan tulang.
Salah satu penyebabnya adalah minum susu hanya pada saat balita saja.

Oleh sebab itu susu Hi-Lo Nutrifood membuat produk susu untuk berbagai rentang usia seperti HiLo teen (untuk remaja 19 tahun kebawah), HiLo active (usia 19-50 tahun), dan Hi Lo gold (>50 tahun), yang sesuai dengan kebutuhan kalsium dan nutrisi lain untuk masing2 usia.
Sehingga dengan mengkonsumsinya secara teratur, tidak akan kekurangan asupan kalsium lagi di masa tua.

Penyakit Rematik Kaki

Penyakit rematik yang menyerang daerah kaki ini disebut Plantar Fascitis.
Penyebabnya antara lain:

Overweight

Penggunaan alas kaki yang tidak tepat

Terlalu bayak berjalan

Berdiri terlalu lama

Solusinya:

Gunakan alas kaki yang nyaman. Bagi para wanita, usahakan tidak terlalu banyak menggunakan high heels alias sepatu/sendal ber-hak

Buatlah tulang dan sendi kaki anda lebih kuat (contoh: konsumsi suplemen untuk tulang dan sendi yang mengandung kalsium tinggi seperti susu hilo)

Jaga berat badan anda (konsumsi sulpemen tulang dan sendi yang rendah lemak seperti susu hi-lo)

Istirahatkan kaki anda bila telah berdiri/berjalan terlalu lama

Masih Mengenai Rematik Tangan

Sebagai tambahan informasi, jenis penyakit rematik yang menyerang pada jari tangan atau yang dikenal sebagai trigger finger itu adalah jenis penyakit rematik luar sendi.
Selain rematik jari tangan atau trigger finger, jenis penyakit rematik luar sendi yang lain adalah penyakit rematik yang menyerang telapak kaki. Jenis itu dikenal dengan nama plantar fascitis. Gejalanya adalah telapak kaki terasa sakit bila menyentuh lantai.
Mengenai penyakit plantar fascitis akan aku bahas di postingan selanjutnya ya.
Konsumsi terus susu hi-lo yang mengandung suplemen tulang dan sendi untuk mencegah berbagai penyakit rematik!

Solusi Rematik Pada Jari Tangan (Trigger Finger)

Seperti yang pernah ku janjikan pada blog sebelumnya, berikut adalah cara2 untuk mengatasi penyakit rematik pada jari tangan (atau yang dikenal dengan istilah trigger finger):

Istirahatkan sendi tangan

Senam ringan pada jari tangan

Rendam jari tangan dengan air hangat selama 10 menit

Pijat perlahan

Konsumsi susu hilo secara teratur

Bila penyakit rematik pada jari tangan (trigger finger) anda telah mencapai tahap lanjut, mungkin anda harus berkonsultasi ke dokter untuk mendapatkan obat-obatan anti nyeri, atau melakukan operasi.
Sebelum terlambat, konsumsi susu hi-lo secara terartur. Karena susu hilo mengandung suplemen yang cukup (kalsium, dsb) untuk kesehatan tulang dan sendi anda. Anda juga tidak perlu kawatir gemuk karena susu hi-lo rendah lemak. Jika anda tidak suda susu, susu hilo mempunyai berbagai varian rasa. Tinggal pilih saja mana yang sesuai. Bahkan ada susu hi lo kacang hijau yang aman dikonsumsi untuk penderita lactose intolerant (diare setelah minum susu).

Rematik Pada Jari Tangan: Trigger Finger

Salah satu jenis penyakit rematik yang menyerang pada bagian jari-jemari tangan adalah Trigger Finger.

Gejala penyakit rematik trigger finger ini adalah kaku pada jari-jemari tangan, dan jari tangan yang ditekuk sulit diluruskan kembali.

Trigger Finger ini disebabkan oleh pengapuran pada tendon otot jari tangan, dan mengakibatkan urat di dalamnya terjepit.

Penyakit Rematik Trigger Finger lebih beresiko terjadi pada kaum wanita, terutama yang banyak menggunakan jari tangannya untuk kegiatan mengepal dan menggenggam, serta kekurangan suplemen berkalsium tinggi untuk kesehatan tulang dan sendi seperti susu hilo.

Lalu bagaimana solusinya? Tunggu di postingan berikutnya ya

Apakah anda tergolong gemuk? Ukur dengan BMI

Menyinggung tulisanku sebelumnya mengenai kegemukan dan resiko osteoarthritis, sekarang aku mau membahas pada tingkat mana sih anda bisa dibilang mengalami kegemukan?

Untuk menyatakan anda gemuk atau tidak bisa dihitung dengan menggunakan rumus Body Mass Index alias BMI sebagai berikut:

Berat badan (dalam kg) ————————— (Tinggi (dalam m))2

Jika hasilnya sudah mencapai angka 23, berhati-hatilah, karena anda sudah tergolong gemuk dan mempunyai resiko osteoarthritis yang lebih besar.
Untuk memiliki tulang dan sendi yang sehat tanpa resiko kegemukan, konsumsilah suplemen tulang dan sendi yang tinggi kalsium serta rendah lemak seperti susu HiLo dari Nutrifood.

Gejala Rematik Osteoarthritis

Di bawah ini adalah gejala-gejala penyakit rematik osteoarthritis (yang disebabkan oleh ausnya tulang rawan dan menipisnya minyak sendi atau sinoval):

Nyeri pada sendi setelah beraktivitas lama. Namun rasa nyeri itu dapat berkurang dengan sendirinya setelah beristirahat.

Kaku pada sendi (terutama pada pagi hari)

Bengkak pada sendi

Pincang

Nah, apakah anda termasuk salah satunya?
Tetapi tenang saja, penyakit rematik itu dapat dicegah maupun diobati kok…
Pencegahannya seperti yang telah dituliskan dalam blog sebelumnya (salah satunya dengan mengkonsumsi suplemen berkalsium tinggi, mengandung glukosamin dan chondroitin, serta rendah lemak seperti susu HiLo). Untuk pengobatannya nanti aku bahas di blog selanjutnya ya…

Mitos Rematik dan Asam Urat

Ada mitos yang mengatakan bahwa penyakit rematik disebabkan oleh tingginya kadar asam urat dalam tubuh. Ternyata mitos tersebut salah! Asam urat hanyalah salah satu jenis rematik (Ada sekitar 100 jenis penyakit rematik).

Ada juga mitos yang mengatakan bahwa penyakit rematik disebabkan oleh makanan laut alias seafood. Mitos tersebut juga salah. Penyakit rematik yang disebabkan oleh konsumsi seafood hanyalah asam urat (nama lainnya: gout). Asam urat memang disebabkan oleh tingginya kadar purin (yang terdapat dalam seafood dan jeroan). Tetapi penyakit rematik yang lain tidak disebabkan oleh konsumsi makanan laut atau seafood.

Memang banyak mitos yang beredar mengenai penyakit rematik dan asam urat. Tetapi jangan langsung percayai kebenarannya.
Yang pasti faktanya adalah kita harus menjaga kesehatan tubuh dengan baik agar terhindar dari segala macam penyakit. Salah satunya adalah dengan mengkonsumsi suplemen untuk tulang dan sendi (yang tentu saja harus dalam dosis sesuai) seperti susu HiLo.