Kebutuhan Kalsium Berdasarkan Usia

Berikut adalah jumlah kebutuhan kalsium per hari berdasarkan range usia:

19-50 tahun: 1000 mg >50 tahun: 1200 mg Wanita hamil dan menyusui: 1200 mg Wanita post menopause: 1500 mg

Kebutuhan kalsium ini dapat dipenuhi dengan mengkonsumsi susu HiLo secara teratur 2x sehari.
Susu Hi-Lo memang sudah dibagi berdasarkan range usia (HiLo Teen, HiLo Active, HiLo Gold), sehingga kebutuhan kalsium untuk masing-masing usia dapat dipenuhi dengan baik.
Selain itu susu Hi-Lo juga mengandung berbagai vitamin dan mineral lain yang disesuaikan untuk berbagai range usia.

Osteoporosis - Keropos Tulang

Osteoporosis adalah salah satu jenis penyakit rematik yang banyak terjadi di Indonesia.
Osteoporosis adalah penyakit pengeroposan tulang.
Salah satu penyebabnya adalah minum susu hanya pada saat balita saja.

Oleh sebab itu susu Hi-Lo Nutrifood membuat produk susu untuk berbagai rentang usia seperti HiLo teen (untuk remaja 19 tahun kebawah), HiLo active (usia 19-50 tahun), dan Hi Lo gold (>50 tahun), yang sesuai dengan kebutuhan kalsium dan nutrisi lain untuk masing2 usia.
Sehingga dengan mengkonsumsinya secara teratur, tidak akan kekurangan asupan kalsium lagi di masa tua.

Penyakit Rematik Kaki

Penyakit rematik yang menyerang daerah kaki ini disebut Plantar Fascitis.
Penyebabnya antara lain:

Overweight

Penggunaan alas kaki yang tidak tepat

Terlalu bayak berjalan

Berdiri terlalu lama

Solusinya:

Gunakan alas kaki yang nyaman. Bagi para wanita, usahakan tidak terlalu banyak menggunakan high heels alias sepatu/sendal ber-hak

Buatlah tulang dan sendi kaki anda lebih kuat (contoh: konsumsi suplemen untuk tulang dan sendi yang mengandung kalsium tinggi seperti susu hilo)

Jaga berat badan anda (konsumsi sulpemen tulang dan sendi yang rendah lemak seperti susu hi-lo)

Istirahatkan kaki anda bila telah berdiri/berjalan terlalu lama

Solusi Rematik Pada Jari Tangan (Trigger Finger)

Seperti yang pernah ku janjikan pada blog sebelumnya, berikut adalah cara2 untuk mengatasi penyakit rematik pada jari tangan (atau yang dikenal dengan istilah trigger finger):

Istirahatkan sendi tangan

Senam ringan pada jari tangan

Rendam jari tangan dengan air hangat selama 10 menit

Pijat perlahan

Konsumsi susu hilo secara teratur

Bila penyakit rematik pada jari tangan (trigger finger) anda telah mencapai tahap lanjut, mungkin anda harus berkonsultasi ke dokter untuk mendapatkan obat-obatan anti nyeri, atau melakukan operasi.
Sebelum terlambat, konsumsi susu hi-lo secara terartur. Karena susu hilo mengandung suplemen yang cukup (kalsium, dsb) untuk kesehatan tulang dan sendi anda. Anda juga tidak perlu kawatir gemuk karena susu hi-lo rendah lemak. Jika anda tidak suda susu, susu hilo mempunyai berbagai varian rasa. Tinggal pilih saja mana yang sesuai. Bahkan ada susu hi lo kacang hijau yang aman dikonsumsi untuk penderita lactose intolerant (diare setelah minum susu).

Apakah anda tergolong gemuk? Ukur dengan BMI

Menyinggung tulisanku sebelumnya mengenai kegemukan dan resiko osteoarthritis, sekarang aku mau membahas pada tingkat mana sih anda bisa dibilang mengalami kegemukan?

Untuk menyatakan anda gemuk atau tidak bisa dihitung dengan menggunakan rumus Body Mass Index alias BMI sebagai berikut:

Berat badan (dalam kg) ————————— (Tinggi (dalam m))2

Jika hasilnya sudah mencapai angka 23, berhati-hatilah, karena anda sudah tergolong gemuk dan mempunyai resiko osteoarthritis yang lebih besar.
Untuk memiliki tulang dan sendi yang sehat tanpa resiko kegemukan, konsumsilah suplemen tulang dan sendi yang tinggi kalsium serta rendah lemak seperti susu HiLo dari Nutrifood.

Gejala Rematik Osteoarthritis

Di bawah ini adalah gejala-gejala penyakit rematik osteoarthritis (yang disebabkan oleh ausnya tulang rawan dan menipisnya minyak sendi atau sinoval):

Nyeri pada sendi setelah beraktivitas lama. Namun rasa nyeri itu dapat berkurang dengan sendirinya setelah beristirahat.

Kaku pada sendi (terutama pada pagi hari)

Bengkak pada sendi

Pincang

Nah, apakah anda termasuk salah satunya?
Tetapi tenang saja, penyakit rematik itu dapat dicegah maupun diobati kok…
Pencegahannya seperti yang telah dituliskan dalam blog sebelumnya (salah satunya dengan mengkonsumsi suplemen berkalsium tinggi, mengandung glukosamin dan chondroitin, serta rendah lemak seperti susu HiLo). Untuk pengobatannya nanti aku bahas di blog selanjutnya ya…

Kegemukan Beresiko Osteoarthritis?

Bila anda mengalami masalah kegemukan, waspadai resiko osteoarthritis!

Osteoarthritis adalah sejenis penyakit rematik yang disebabkan oleh ausnya tulang rawan dan menipisnya minyak sendi/sinoval.

Bila anda mengalami masalah kegemukan, maka tulang rawan dan sendi anda akan lebih tertekan seperti gambar disamping.

Untuk menghindari/mengatasi masalah tersebut, sebaiknya anda mengkonsumsi suplemen yang kaya akan kalsium, serta glucosamin dan chondroitine yang dapat melindungi anda dari masalah tulang dan sendi seperti susu hilo. Selain mengandung kalsium tinggi serta glucosamine dan chondroitin yang baik untuk tulang dan sendi, susu hi-lo juga rendah lemak, sehingga tidak menimbulkan kegemukan.

Fakta Rematik

Tahukah anda bahwa 1 dari 6 orang di dunia menderita penyakit rematik?!
Dan jumlah penderita penyakit rematik sekarang sudah lebih dari 300 juta jiwa!!!! mengerikan bukan?!
Dan lebih parahnya lagi, diperkirakan angka penderita rematik itu akan semakin meningkat, bahkan tingkat kemungkinan penderita rematik mengalami kelumpuhan semakin besar.

Sebelum anda jadi salah satu diantaranya (amit-amit ya…), segeralah mengkonsumsi suplemen berkalsium tinggi seperti susu HiLo!

Gejala Rematik

Menurut artikel yang aku temukan di website susu HiLo, anda dapat mengenali sendiri gejala rematik, dengan cara menjawab pertanyaan-pertanyaan berikut ini:

- Apakah sendi Anda sering terasa kaku di pagi hari setelah bangun tidur?
- Apakah Anda merasa bagian-bagian tubuh Anda kaku setelah duduk atau berada pada posisi yang sama terlalu lama?
- Apakah Anda merasakan nyeri atau sakit pada persendian?
- Apakah Anda tidak mampu menggerakkan sendi dengan normal?
- Apakah Anda merasakan bengkak pada persendian?
- Apakah Anda sering merasa lelah dan tidak enak yang disertai dengan demam ringan?

Jika jawabannya TIDAK untuk semua pertanyaan, anda boleh sedikit merasa lega karena tidak mengalami gejala rematik (meskipun anda harus tetap berusaha mencegahnya dengan minum suplemen berkalsium tinggi seperti susu Hi-Lo). Tetapi jika jawabannya YA untuk 1 atau lebih pertanyaan, berhati-hatilah karena mungkin anda mengalami gejala rematik. Segera konsultasikan dengan yang lebih ahli, sambil terus konsumsi susu hilo!

Apakah Rematik Hanya Dapat Menyerang Kaum Wanita Saja?

Penyakit rematik tidak mengenal gender.
Baik pria maupun wanita sama-sama dapat terserang penyakit rematik!
Meskipun kaum wanita lebih besar resikonya untuk terkena penyakit rematik. Setelah berusia diatas 45 tahun, wanita mempunyai resiko 3x lebih besar dibanding pria untuk menderita penyakit rematik.
Resiko kaum pria menderita penyakit rematik justru lebih besar saat mereka berusia dibawah 45 tahun. Penyakit rematik yang biasa diderita kaum pria adalah asam urat/gout.

Jadi kesimpulannya baik pria maupun wanita harus dapat menjaga kesehatan tubuhnya dengan baik agar tidak terserang penyakit rematik, maupun penyakit-penyakit yang lain. Salah satunya adalah dengan mengkonsumsi suplemen berkalsium tinggi dan rendah lemak seperti susu hilo.